這8個症狀出現可能是鐵質不足！女生補鐵好處一篇了解

鐵質是組成血紅素的主要元素，血紅素會組成紅血球，將氧氣送往全身，是幫助身體代謝的重要元素，攝取足量的鐵，能讓氣色紅潤、比較不容易疲倦，維持健康活力。我們將與大家分享鐵的重要性、補鐵食物有哪些，同時介紹更有效率補鐵的新品—紅妍精萃飲。

為什麼女生需要補鐵？８個缺鐵症狀告訴你

你知道嗎？台灣平均每2位女性中，就有1位鐵質不足，因為人體不會自動生成鐵質，只能透過飲食攝取，而現代人普遍飲食攝取不均衡，平時喝咖啡、喝茶會流失鐵質，女生每個月來生理期、懷孕，則會讓鐵質大量流失，缺少鐵質就會影響血紅素合成，讓需要氧氣的維持能量的身體組織缺氧，導致以下缺鐵症狀出現：

1. 1. 臉色蒼白
   2. 容易頭暈
   3. 容易疲倦
   4. 心跳速度快
   5. 掉髮數量變多
   6. 嗜睡
   7. 頭痛
   8. 記憶力下降

其實鐵質流失不僅會影響外在氣色、讓體質變虛弱，還可能引起缺鐵性貧血，只要攝取足夠的鐵質，對於身體健康及精神狀態都能改善。

哪些食物可以補鐵？

衛福部針對不同年齡層女性的鐵質建議攝取量為：10-50 歲每日 15 毫克，懷孕後期及哺乳期女性為每日 45 毫克，50 歲以上及 10 歲以下女性為每日 10 毫克，富含鐵質的食物類別有：內臟、紅肉、海鮮及深綠色蔬菜，以下為鐵質含量高的食物，可以適量加入每日飲食中。

補鐵食物及鐵質含量表

如何更有效率補鐵？影響鐵質吸收的因素

現代人忙碌、以外食居多，透過飲食補鐵其實不容易達到每日所需的攝取量，而且補充含鐵食物，不一定能完全吸收到食物中的鐵質，這與人體吸收度有關，一般藥局或醫師開的鐵劑，吸收率大約 20%，影響鐵質吸收的因素有：鈣質、單寧酸、多酚，這些都會抑制鐵質被人體吸收，更有效率補鐵的方式為：

• 搭配維生素Ｃ補充：可在飯後吃維生素Ｃ含量高的水果，如：芭樂、奇異果、小番茄、柳丁等。
  
• 補充動物性鐵質：蔬菜纖維其實會影響鐵質吸收，所以透過蔬菜補充鐵質的吸收度會比較差。
  
• 用餐時不喝茶：茶類飲品中含有單寧酸，會抑制鐵的吸收，所以用餐時儘量不要喝茶，建議用餐後 1 小時再喝。

McSTARS 紅妍精萃飲 –  4 大銷售優勢

紅妍精萃飲主要是為女性補鐵，內含更容易吸收的鐵質，及養顏美容的複方成份，讓養生更輕鬆簡單，適合鐵質不足、營養失衡及落髮嚴重的女性補充，全素者也可食用，以下詳細說明紅妍精萃飲的銷售優勢：

1. 高達90%的鐵質吸收度

McSTARS紅妍精萃飲中的甘胺酸鐵 (Ferrochel)，是通過美國專利認證，並獲得聯合國推薦的鐵質，活性穩定、不容易被胃酸破壞，吸收率是一般鐵劑的 3.7 倍，大多數鐵劑中的鐵質吸收率大約 20% ，而甘胺酸亞鐵吸收率可達 90% ，這是因為甘胺酸亞鐵中的甘胺酸，是胺基酸的一種，而胺基酸是合成蛋白質的重要養分，因此小腸會主動吸收胺基酸，所以讓甘胺酸亞鐵的鐵質能更完整被吸收。

2. 複方成份補足女性所需養分

這款紅妍精萃飲除了專利的甘胺酸亞鐵之外，也添加了玫瑰花瓣萃取、葉酸、B12、黑棗、桑椹及漢方調養成分，以下簡單介紹：

• 玫瑰花瓣萃取：含有 70％ 玫瑰多酚，能減少黑色素生成、維持肌膚彈性
• 水溶性葉酸：幫助體內蛋白質及胺基酸利用，有助於紅血球形成
• B12：幫助紅血球維持穩定製造，同時也能增進神經系統健康，尤其適合吃素者補充
• 黑棗、桑椹：富含花青素及維他命C，幫助抗氧化、養顏美容
• 中藥漢方：紅棗、黃耆、黨參、白芍、熟地，補氣強身，幫助內分泌維持健康

3. 多項專利技術背書

上述內容有提到甘胺酸亞鐵，是通過美國專利認證的成分，其實紅妍精萃飲的專利認證總共多達 8 項，其中有 5 項為美國製程專利，為成分萃取技術背書，2 項日本專利為玫瑰花瓣萃取成分背書，以及 FDA 認證，是全球公認食品安全的安心保證，有如此多項認證及專利背書，美容業可以安心批貨，不必擔心食品安全問題，讓消費者放心食用。 

4. 酸甜好入口、攜帶方便

其實市面上補鐵食品選擇也不少，醫師及藥局也有販賣鐵劑，但大多數補鐵食品都有很明顯的鐵鏽味，讓許多人無法接受，而 McSTARS 紅妍精萃飲喝起來是酸酸甜甜的味道，沒有鐵鏽味相對好入口，安瓶大小大約與女生拇指一樣，如果放在家中容易忘記喝，就可以放在隨身包中攜帶，每天補充女性需要的養分。

McSTARS 紅妍精萃飲 – 教育講座精彩花絮

結論

鐵質是維持健康的重要成分，幫助紅血球組成、將氧氣送往全身，尤其女性每個月都有生理期，很容易就大量流失鐵質，引發頭暈、容易疲倦、臉色蒼白、掉頭髮等情況，McSTARS致力於採用天然萃取成分來研發品質優量的商品，每年定期送交SGS機構檢驗、投保產品責任險，新品紅妍精萃飲，專為女性而研發，提供鐵質吸收更有效率的選擇，並能養顏美容。

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