酒糟肌的常見特徵就是臉部肌膚泛紅，症狀輕微時，還可能會被誤認為是敏感肌。通常酒糟肌需要透過皮膚科醫生來診斷確認，有些人可能會疑惑，自己為什麼會變成酒糟肌？酒糟肌保養怎麼做？今天我們將一次分享關於酒糟肌的常見症狀與成因，並整理酒糟肌保養方法！
酒糟肌是什麼？常見症狀一次看
酒糟肌（Rosacea）是一種慢性發炎的皮膚狀況，較常發作的部位會集中在臉部中央區域，不會延伸到脖子或身體其他部位，而酒糟肌的出現，通常與肌膚免疫力下降或天生體質有關，常見的酒糟肌症狀包括：
- 臉部泛紅、灼熱感：皮膚容易出現潮紅，伴隨刺癢或灼熱不適。
- 臉部血管擴張（出現紅血絲）：皮膚表面可見細小血管，膚色不均。
- 膚質粗糙、乾燥或脫皮：肌膚屏障受損，容易缺水敏感。
- 丘疹、膿皰反覆出現：嚴重時會像青春痘般冒出紅腫小疹子或膿胞。
酒糟肌有哪些類型？
酒糟肌其實算是一種慢性皮膚病，以皮膚科上的分類來說，可分為4種狀態，以下為大家說明：
潮紅型：臉部泛紅
最常見的酒糟肌類型，主要特徵為臉部時常處於泛紅狀態，尤其臉頰、鼻子、額頭與下巴，當遇到天氣熱、吃到辛辣食物、情緒壓力大時容易惡化，有時肌膚會感到灼熱或刺癢。
丘疹型：肌膚泛紅、紅腫，伴有類似痘痘的膿包
丘疹型酒糟肌的膚質會開始變得比較粗糙，臉部長期處於泛紅狀態，並且會長出丘疹，外觀類似青春痘的小膿胞或腫塊，但不會長黑頭或白頭粉刺，不過有時可能會與痘痘一同發作。
鼻瘤型：鼻子紅腫、組織增生
酒糟肌鼻瘤比較常見於男性族群，鼻子皮膚紅腫、表面凹凸不平，這是因為肌膚處於發炎狀態的關係，導致肌膚組織不規則變厚、腫大、毛孔明顯。
眼部型：眼睛紅腫刺癢、流淚
當酒糟肌發作的部位靠近眼睛時，會連帶影響到眼睛，出現眼睛乾澀、刺癢、異物感或流淚等情況，有些人甚至會誤以為是結膜炎或過敏，嚴重時除了皮膚科之外，也需搭配眼科治療。
造成酒糟肌原因有哪些？基因、環境、情緒都有可能
想要改善酒糟肌，需要先了解原因，每個酒糟肌族群的嚴重程度與膚況不同，不過大致可歸類為以下7種因素：
- 基因遺傳：有些人的家族成員有酒糟肌的體質，就可能因為遺傳關係，比較容易臉部泛紅、受到外部環境刺激，引起酒糟肌。
- 吃到刺激性食物：溫度過高的熱飲、辛辣食物，都容易加重酒糟肌症狀。
- 皮膚免疫機制異常：酒糟肌的形成，通常與肌膚的免疫功能有關，當肌膚對外界刺激過度敏感，容易產生過度免疫反應，引發泛紅、灼熱、甚至丘疹與膿包等症狀。
- 紫外線影響：有酒糟肌體質的人，長時間被陽光曝曬，會加重酒糟肌症狀，因為紫外線不僅容易刺激皮膚，也可能破壞皮膚屏障，加重臉部泛紅及脫皮。
- 情緒壓力、睡眠不足：情緒波動與睡眠品質差，會影響自律神經與免疫系統，較容易引起酒糟肌的紅腫或爆痘情形。
- 溫差變化：忽冷忽熱的天氣變化、長時間待在冷氣房或進出熱氣蒸騰的場所，都可能刺激毛細血管擴張。
- 環境因素：空氣污染、灰塵、香料等外在因素，容易引起肌膚刺激、敏感，讓酒糟肌症狀加重。
酒糟肌NG保養行為你中了幾項？
酒糟肌族群如果時常感覺臉紅發熱、膚況很不穩定，那可能跟日常保養習慣有關。以下保養習慣，對於酒糟肌來說都屬於NG行為：
- 常換保養品：頻繁嘗試新產品，容易讓原本就敏感的酒糟肌更加不穩，建議選擇成分單純、溫和的保養品，並且找到適合的產品後就穩定使用。
- 頻繁去角質：許多人有定期去角質的習慣，這是為了讓肌膚維持光滑，但對酒糟肌來說，卻是刺激肌膚的來源，因為過度去角質會破壞肌膚屏障，加重泛紅與脫皮。
- 常用吸油面紙：對於酒糟肌來說，頻繁按壓臉部會刺激肌膚，而吸油面紙可能帶走保護肌膚的必要油脂，容易導致肌膚乾燥、脆弱。
- 沒有防曬：紫外線是刺激肌膚的因素之一，酒糟肌保養如果沒有防曬，會容易讓發炎、紅腫症狀加重，建議挑選無酒精、無香料的物理性防曬產品使用。
酒糟肌保養怎麼做？這樣做才能穩定肌膚
酒糟肌保養的重點主要在於「穩定膚況」，而不是去痘，日常保養建議遵循以下4個重點，就能慢慢讓肌膚回到舒服穩定的狀態：
1.溫和清潔
對酒糟肌保養來說，洗臉不是「洗越乾淨越好」，而是越溫和越好。建議選擇低刺激、無香料、弱酸性的清潔產品，不要使用含有皂鹼或去角質功能的洗面乳，另外洗臉時也要避免用力搓揉，非常輕柔的輕撫洗淨，才不會刺激肌膚。
2.抗敏鎮定
當肌膚泛紅、灼熱時，酒糟肌保養品中的抗敏成分就很重要，像是積雪草、洋甘菊萃取這類鎮定成分，有助舒緩敏感不適，也可以試試將保養品先冰鎮後再塗抹，幫助降低溫度，緩解臉部紅熱的狀況。不過當肌膚嚴重敏感不適時，建議優先尋求皮膚科治療哦！保養品不具有治療效果，只是日常保養、維持膚況的方式之一。
3.保濕鎖水
酒糟肌看起來紅紅的，但其實很多時候都是因為肌膚乾燥造成的。當皮膚缺水時，肌膚屏障容易破損、變得更敏感，所以日常保養中補水與鎖水要同時進行，例如：玻尿酸、神經醯胺等保濕及鎖水成分，都是酒糟肌保養的好朋友，幫助穩定膚況。
4.避免刺激性成分
酒糟肌保養的核心概念就是「減法保養」，像是酒精、香料、精油、果酸這類容易刺激的成分，建議暫停使用，選擇配方單純、標榜敏感肌或醫美級的保養品，讓酒糟肌在沒有刺激性成分干擾的情況下慢慢修復，讓肌膚自然好轉。
酒糟肌常見Q&A
除了上述分享的內容之外，許多人對於酒糟肌保養還有許多疑問，以下是常見問題的統整與解答：
Q1：酒糟肌可以化妝嗎？
可以，但要挑選適合的產品。酒糟肌膚質敏感，建議選擇無酒精、無香料、標示「敏感肌適用」的底妝與防曬產品，盡量避免厚重底妝與高遮瑕度粉底，改用輕薄型粉底液或礦物彩妝粉，卸妝時也要使用溫和不刺激的卸妝品，避免用力摩擦肌膚，才能降低發炎與紅腫的風險。
Q2：酒糟肌急救有什麼方法？
當酒糟肌突然發作泛紅或灼熱時，可先停止使用所有保養品，只保留低敏鎮定型保濕產品，並局部冰敷（以濕毛巾包裹冰袋）幫助臉部肌膚降溫，同時避免曝曬，如果症狀持續沒有緩解，建議盡快就醫，讓專業醫師評估是否需要藥物治療。
Q3：酒糟肌可以敷面膜嗎？
可以，建議選擇「舒緩型」、「低敏配方」的面膜，初次使用時，先在耳後或臉頰局部試敷測試，觀察是否有過敏反應，另外敷面膜的時間也不要太久，10～15分鐘就好，敷完需記得加強保濕鎖水，幫助肌膚回到穩定狀態。
Q4：酒糟肌可以做臉嗎？
可以做臉，但建議在膚況穩定時再做，並且做臉頻率不要太高，當作偶爾的加強保養即可，因為做臉課程時常有擠壓粉刺、去角質或導入儀器的流程，對於症狀嚴重的酒糟肌來說，可能會引起不適，如果想嘗試臉部護理，建議尋找有酒糟肌保養經驗的美容師，並選擇主打鎮定修護、保濕為主的療程。
Q5：酒糟肌能根治嗎？
酒糟肌目前無法完全根治，但透過正確保養與維持良好生活習慣，可以大幅改善症狀、穩定膚況。當症狀嚴重時，透過皮膚科提供口服的或外用藥物治療，搭配溫和保養，通常都能更快舒緩紅腫與不適感。
結論
了解酒糟肌的症狀、類型與日常保養方式後，就能更有方向地穩定肌膚，減少反覆泛紅與刺激。針對這類膚質，選擇溫和、能有效鎮定肌膚的保養品是關鍵，鼎豐國際美容代理多項歐洲進口保養品套組，如果您是美容沙龍業者，正尋找適用於酒糟肌、敏弱肌的產品，歡迎與我們聯繫諮詢。